Головная боль после сна - наиболее вероятные причины

Категория: Симптомы

Головная боль после сна - наиболее вероятные причины

Головная боль после сна может быть связана с различными причинами, одна из самых распространенных слишком долгий сон. Вопреки распространенному мнению, слишком много спать также плохо, как и хронически недосыпать. Очень часто пересыпают люди по выходным, и это может привести к "выходным" головным болям. Если Вы спите по выходным дольше чем привыкло Ваше тело, вы вызываете накопление в организме серотонина, что в свою очередь приводит к головным болям. Боли после дневного сна, также чаще всего связаны с накоплением серотина. Поэтому, лучше всего, в выходные дни просыпаться всего-лишь на час позже, а в целом поддерживать регулярный режим сна.

Стресс, депрессия и тревога, часто являются причиной головных болей после сна. Эти факторы могут вмешаться в процесс сна в целом, делая более трудным засыпание. Кроме того, стресс или тревожное состояние могут в течение всей ночи вызывать напряжение мышц плеч, шеи, волосистой части головы и челюсти, в результате возникает чувство напряжения, и соответственно головная боль после просыпания. Неправильное положение головы во время сна, может также привести к головным болям.

Головная боль после сна может быть вызвана апноэ сна (прекращением лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд), храпом и скрежетанием зубов. Эти два фактора часто приводят к недостаточному, урывчатому сну, что в свою очередь ведёт к просыпанию с головной болью. Кроме того, в ранние утренние часы, с 4 утра до 8 часов утра, кровь содержит низкие уровни естественных болеутоляющих, что естественно может сказываться на самочувствии во время пробуждения. Усталость может также вызвать головные боли, так что получение необходимого количества сна, является обязательным условием.

Есть и менее значимые факторы, которые могли бы быть причиной вашей головной боли после пробуждения. Верьте или нет, если Вы ложитесь спать с гелем для волос на голове, это может вызвать головную боль. Химические вещества могут быстро изменить кровоток и привести к головной боли после сна. Если вы потребляете кофеин перед сном, это может привести не только к плохому засыпанию, но и просыпанию с головной болью. Люди, которые регулярно потребляют кофеин, не получая свои обычные ежедневные дозы, могут также ощущать головные боли после сна.

В заключении хочется сказать, если головная боль после сна у Вас появилась недавно и стала регулярным явлением, не тяните, проконсультируйтесь с врачом. Иногда такой симптом может указывать на серьёзные заболевания, например говорить о недостаточном поступлении крови в мозг, повышенном внутричерепном давлении или об опухоли в голове. Убедитесь в том, что Вашему здоровью ничего не угрожает..




При перепечатке данной статьи или ее цитировании ссылка на первоисточник обязательна.