Что нужно знать о холестерине при заболеваниях сердца

Категория: Питание и здоровье

Что нужно знать о холестерине при заболеваниях сердца

Что нужно знать о холестерине при заболеваниях сердца: Холестерин (cholesterin) - это жировое вещество, которое образуется в организме и обеспечивает важные жизненные функции. Если холестерина слишком много, то он может откладываться на стенках кровеносных сосудов, образуя бляшки.

Холестерин ( cholesterin ) состоит из ХЛНП (плохого) и ХЛВП (хорошего) холестерина. Вы должны знать свое число плохого холестерина. Оно сообщает как Вам, так и Вашему врачу о состоянии Вашего здоровья - точно так же, как и Ваш пульс или кровяное давление. ХЛНП называют плохим холестерином, поскольку он может способствовать закупорке артерий, уменьшению кровотока, что в свою очередь может привести к инфаркту или инсульту в результате повышенного давления.

Холестерин попадает в организм как из продуктов питания, которые Вы съедаете, так и вырабатывается в печени и других клетках. Если уровень холестерина повышенный, то необходимо понизить холестерин до определенных целевых показателей. Если Вам рекомендованы здоровое питание, физическая активность и медикаменты, которые нужно принимать на протяжении всей жизни, то пожалуйста, соблюдайте ВСЕ рекомендации специалистов и тщательно следите за своими показателями холестерина, поскольку от этого в самой большой степени зависит здоровье Вашего сердца!
Спрашивайте совета у врача, каковы нормы холестерина, как часто нужно их определять, какие медикаменты принимать и в каких дозах! Спрашивайте совета у врача, как достигнуть и сохранять уровень холестерина в границах целевых показателей!

Важнейший основной принцип питания: ешьте правильные и мононенасыщенные и не ешьте вредные насыщенные и содержащие трансжирные кислоты жиры! Жирные кислоты содержатся в рыбе! Другие ненасыщенные жирные кислоты в льняном, соевом и рапсовом маслах. Мононенасыщенные жирные кислоты - в оливковом масле, рапсовом масле. Также и в масле из виноградных косточек, сезамовом и кукурузном масле (меньше). Насыщенные жирные кислоты - в жирных молочных и мясных продуктах, в масле для жарки, жире.

Трансжирные кислоты являются изомерами ненасыщенных жирных кислот, которые появляются в процессе промышленной обработки. Они встречаются в некоторых маргаринах, печенье, пирожных, булочках, крекерах, чипсах, в готовых салатных соусах, бульонных кубиках, «сухих» супах и жирных мясных продуктах заводского приготовления. Воспринятую энергию нужно уравновесить расходом энергии! Не переедайте! Больше приправ! Меньше соли! И помните - холестерин не болит!




При перепечатке данной статьи или ее цитировании ссылка на первоисточник обязательна.