Почему возникают ночные судороги ног?

Категория: Лечение болезней

Почему возникают ночные судороги ног?

Что такое судороги ног? Технически мышечные судороги возникают в результате потягивания и сокращения мышц, что в свою очередь вызывает внезапные сильные боли. Обычно это происходит в результате дефицита или избытка в организме некоторых минералов, таких как натрий, калий, магний и кальций.

Судороги могут возникать так-же после долгого бездействия, например в результате слишком долгого сидения на одном месте без движения. Чаще всего судороги возникают в икрах, однако могут возникать и в бедрах, ногах или просто в какой-то группе мышц.

Ночные судороги ног обычно возникают среди ночи во время сна, что обычно приводит к пробуждению и возникновению сильных болей. При ночных судорогах мышцы сильно напряжены и подолгу остаются в сжатом положении. Если Вы в это время попробуете ощупать свои сжатые мыщцы, то обнаружите, что они стали очень твёрдыми. Сокращения мышц сопровождаются повышенной электрической активностью в мышцах, чаще всего это может быть результатом дисбаланса жидкости или дефицита витаминов и минеральных веществ.

В большинстве случаев, ночные судороги возникают без всякой видимой причины, и они как правило безвредны. В целом ночные судороги ног, скорее всего связаны с усталостью мышц и нервными проблемами. Ночные судороги ног могут появляться с возрастом, но могут быть также вызваны некоторыми заболеваниями, такими как диабет , гипертония и фибромиалгия. Некоторые препараты, в частности железо для внутривенного введения, эстрогены и напроксен, могут быть напрямую связаны с возникновением судорог ног ночью. В любом случае, при появлении судорог в ночное время, необходимо пройти проверку и при необходимости получить надлежащее лечение.

Лечение судорог ног может включать в себя приём препаратов выписанных врачом, правильное питание, физические упражнения. Если говорить о правильном питании, то это включение в рацион продуктов богатых кальцием, натрием и калием. Например бананов, абрикосов, нектарина, фиников, винограда, изюма или фасоли. Кроме того желательно есть капусту, картофель, кукурузу. Можно разнообразить обеденный стол апельсинами, грейпфрутами или их соком.

Мясо свинины и баранины так-же содержит необходимые организму вещества. Побольше ешьте морской рыбы (например тунца), помидоров и пейте томатного сока.




При перепечатке данной статьи или ее цитировании ссылка на первоисточник обязательна.