Питание, которое полезно для суставов

Категория: Питание и здоровье

Питание, которое полезно для суставов

Фраза «правильное питание» во много ассоциируется с толстушками, которые хотят сбросить лишний жир. Это, конечно, так. Но перейдя на рацион правильного питания также можно вылечить некоторые заболевания. Одной из неприятных болезней динамичного времени является воспаление суставов. Правильное питание принесет облегчение суставам и даже затормозит развитие суставных заболеваний. Правильное питание для излечения суставов это не временная диета, это постоянный режим питания.

  • Люди с заболеваниями суставов в обязательном порядке должны ограничить употребление мяса и по возможности заменить его рыбой. Из ежедневного рациона навсегда должны исчезнуть колбасы и различные копчености.
  • Яйца, сваренные «в мешочек», допустимо употреблять не более трех раз в неделю.
  • Сладкие и мучные продукты должны быть забыты на долгое время. Кстати, это приведет к потере лишнего веса, что у полных людей уменьшит нагрузку на суставы.
  • Для восстановления кальция в костной системе необходимо употребление нежирных молочных продуктов. Но сметана и майонез исключаются.
  • Для заправки овощных салатов, которые есть нужно ежедневно, использовать лимонный сок и качественное оливковое масло. Щавель и шпинат, как ингредиент салата и других блюд исключается насовсем.
  • Обязательно также как почить по утрам зубы, ежедневно пить травяной чай и два литра чистой питьевой воды. А перед каждым приемом еды для профилактики отложения солей впить необходимо стакан горячей воды.
  • Панацея при суставных болезнях – рыбий жир. Всем известные Омега-3 кислоты укрепляют суставную ткань, а также регулируют липидный обмен и укрепляют сосудистую ткань.
  • Очищение организма от солей и избыточного холестерина спровоцирует употребление цельнозернистых каш, отрубей и свежих сезонных яблок.
  • Самым страшным для суставов является отложение в организме солей. Этот процесс происходит из-за окисления крови. Такую реакцию могут дать морепродукты.
  • Черная смородина и жимолость, облепиха и апельсины, а также укроп петрушка как источник витамина «С» должны стать постоянными гостями на обед. Они активируют обновление соединительной ткани суставов.
  • Подвижность суставов, восстановление хрящевой ткани, снижение отечности помогут орехи, семечки и нерафинированное подсолнечное масло.
  • Употребление в пищу твердого не соленого сыра и говяжьей печени остановить деформацию суставов и уменьшит болевые ощущения.

Стоит учесть, что только правильный баланс продуктов, умеренность их употребления окажет помощь в лечении суставных заболеваний и стать отличной профилактикой этих болезней.




При перепечатке данной статьи или ее цитировании ссылка на первоисточник обязательна.