В чём польза фиников для организма?

Категория: Питание

В чём польза фиников для организма?

Какая польза для организма от фиников? Финики богаты клетчаткой, антиоксидантами и необходимыми для организма минералами, калием и магнием. Диета, которая включает в себя регулярное потребление фиников, способна укрепить ваше здоровье и помочь уменьшить вероятность развития многих хронических заболеваний. Обычно финики доступны как в свежем, так и в сушеном виде, в обоих вариантах финики одинаково питательны.

Финики - польза для организма: Оказывается, сушеные или свежие финики богаты на клетчатку. Поэтому финики часто рекомендуют для взрослых мужчин и женщин находящимся на малокалорийной диете. Частое потребление продуктов, богатых растворимой клетчаткой, может помочь уменьшить риск возникновения диабета и снизить высокий уровень холестерина в крови. Так-же богатая клетчаткой диета способна помочь предотвратить ожирение инсульт, болезни сердца и гипертонию.

Финики - польза для организма: пять - шесть фиников способны обеспечить организм суточной нормой магния. Организм использует магний для метаболизма витаминов и других полезных веществ, а также помогает поддерживать прочность костей и зубов. Правильное потребление магния связано с уменьшением риска диабета, депрессий, остеопороза, гипертензии и сердечно-сосудистых заболеваний. Беременные женщины, спортсмены, подвергающиеся тяжелым физическим нагрузкам, а так-же лицам после перенесённых хирургических операций может потребоваться больше магния, соответственно финики здесь будут очень кстати.

Финики - польза для организма: в свежих финиках содержатся высокая концентрация антоцианинов и каротиноидов, двух мощных антиоксидантов. Сушеные финики содержат значительное количество антиоксидантных полифенолов соединений. Употребление любого сорта или количества фиников способно добавить полезные антиоксиданты в ваш организм. Антиоксиданты помогают предотвратить диабет рак, болезни сердца и лечить неврологические проблемы.



При перепечатке данной статьи или ее цитировании ссылка на первоисточник обязательна.