Рыбные зразы

Категория: Рыбные диетические блюда

Рыбные зразы
Рыбные зразы приготовленные специально для диетического питания:

Рыба является отличным источником мясного белка, что хорошо для вашего мозга. Кроме того, рыба является идеальным источником омега-3 жирных кислот, которые могут снизить кровяное давление, уровень триглицеридов и помочь в лечении аритмии. Хотя диета состоящая из рыбы и овощей является очень популярной, вы должны убедиться, что в целом получаете хорошо сбалансированное питание. Ассортимент рыбных диетических блюд очень широк, например наверняка разнообразят вашу диету рыбные зразы.

Для приготовления этого блюда возьмём филе палтуса. Нарежем его ломтиками, отобьём, переложим солёными огурцами нарезанными длинными кусочками, размельчённым луком. Затем ломтики рыбы закатываются, зразы укладываются в форму, заливаются водой или рыбным бульоном и тушатся вместе с ароматическими овощами.

Когда рыба уже почти готова, её заливают томатным пюре или перекладывают кружочками свежих помидорови ещё немного тушат. В конце добавляют сливочное масло, сметану и зелень по вкусу. Рыбные зразы для диетического питаня готовы, их можно подовать к столу согласно вашей диеты.

В состав рецепта входят:

Филе палтуса - 100, сливочное масло - 5, сметана - 5-10, солёные огурцы - 30, ароматические овощи - 10, лук - 5, томатное пюре - 10, зелень.

Рецепт этого блюда рекомендуется для питания находящимся на следующих диетах:
Диета-2 , Диета-3 , Диета-4 , Диета-8 , Диета-9 , Диета-11 ,