Почему необходимо есть два грамма семян тыквы каждый день?

Категория: Питание

Почему необходимо есть два грамма семян тыквы каждый день?

Тыква это не только питательный, но и универсальный продукт, используемый во многих рецептах кулинарии. В народной медицине часто используют семена тыквы, которые богаты белком, цинком, калием, магнием, клетчаткой и витаминами. Темно-зеленые семена этого растения, имеют плотную текстуру и немного сладковатый, ореховый вкус. Семена тыквы вечнозеленые, поэтому вы можете пользоваться этими полезными и питательными семенами в течение круглого года.

Ежедневное употребление семян тыквы поможет предотвратить и уменьшить симптомы, связанные с легкой до умеренной, доброкачественной гиперплазией предстательной железы. У таких пациентов, имеющих проблемы с неполностью опорожняющимся мочевым пузырём - срочность, частота и наполненность струи мочи, могут быть приведены в норму с помощью этих семян. Соответственно ежедневное употребление семян тыквы помогает и в улучшении сна, поскольку не надо будет вставать часто ночью, чтобы помочиться.

Из-за присутствия в них цинка, семена помогают модулировать мужские половые гормоны. Только два грамма этих семян, если их есть регулярно, помогают сохранить качество жизни, больным диабетом. Семена тыквы и их масло помогает организму регулировать инсулин, содержащаяся в масле линоленовая кислота способствует уменьшению риска сердечного приступа. Кроме всего вышесказанного, семена тыквы также влияют на LDL и HDL уровни холестерина человека. При этом они способствуют снижению артериального давления и считаются эффективными в борьбе с менопаузами у женщин.

Какие семена тыквы лучше не употреблять в пищу? Избегайте семян небольших размеров, тонких, сморщенных, имеющих некачественное ядро. Не покупайте треснутые семена, с плесенью или имеющие признаки гнили.

Семена тыквы могут использоваться как добавки, их можно просто посыпать как на фруктовые, так и овощные салаты. Кроме того, Вы можете добавлять семена в десерты, мороженое и другие кондитерские изделия.


выбор по словам

При перепечатке данной статьи или ее цитировании ссылка на первоисточник обязательна.