Как специи помогают похудеть

Категория: Питание и здоровье

Как специи помогают похудеть

Методы лечения от ожирения изменялись на протяжении многих лет, и очевидно продолжат меняться и в будущем. Некоторые люди страдающие от ожирения пробуют диеты и физических упражнения, а некоторые считают, что их спасут только передовые хирургические методы и отпускаемые по рецепту лекарства. Превышение избыточного жира является серьезной проблемой для здоровья, так как это может привести к ряду заболеваний, включая диабет болезни сердца, инсульт, гипертонию и к некоторым видам рака.

К чрезмерному ожирению чаще всего приводят недостаток физической активности, неограниченное потребление жиров и углеводов. В целом вы получаете больще колорий, чем отдаёте, в результате у вас накапливается жир. Считается что вы имеете ожирение в том случае, если вес вашего тела превышает рекомендуемый вес для роста и телосложения. Поэтому, физическая нагрузка и ограничение в питании это действительно то, что поможет вам бороться с накоплением жира в вашем теле.

Для придания неповторимости блюду, многие используют специи, но мало кто задумывается над тем, что специи обладают, помимо аромата, еще и полезными свойствами. Многие представительницы прекрасной половины человечества мечтают о чудо-средстве, которое поможет избавиться от лишних килограммов, но даже не догадываются, что волшебное средство можно найти и на кухне. Нельзя похудеть только лишь с помощью специй, однако специи могут помочь более быстрому сжиганию жира.

Корица - эта пряность ускоряет метаболизм, регулирует в крови уровень сахара, и просто обязана быть на столе у людей с диабетом и преддиабетом. Корица уменьшает уровень не только сахара, но и жиров с высокой плотностью и общего холестерина в крови.

Горчица - семена горчицы, благодаря гликозиду синигрину, способствуют увеличению метаболизма на 25 %. Употребляя ежедневно с чайную ложку семян горчицы, вы сжигаете 45 калорий в час.

Черный перец - ароматный перец содержит гликозид пиперицин, который препятствует образованию жировых клеток. Перец черный при совместном приеме со жгучим перцем чили способствует сжиганию калорий, которое вы бы израсходовали при 20-минутной ходьбе.

Перец чили - этот жгучий перец содержит гликозид капсаицин, эффективный при ожирении, так как способствует снижению калорийности еды, уменьшению жировой ткани и сокращению липидов в крови. Капсаицин обладает настолько сильным действием, что, буквально, сжигает «жировое топливо» в организме с увеличением температуры и, тем самым, сокращает жировые отложения на 16%.

Имбирь - помимо жиросжигающего действия, имбирный корень отлично снимает воспаления, уменьшает боли, расслабляет кишечник, снижает аппетит. Как и перец чили, обладает термогенным свойством при сжигании жира.

Чеснок - о пользе чеснока знают все. Любимый многими, чеснок обезвреживает токсины, сокращает содержание вредных плотных жиров в организме, защищает от онкологических заболеваний, болезней сердца и сосудов. Чеснок можно, без сомнения, назвать природным антибиотиком, так как он подавляет рост болезнетворных микроорганизмов и грибов. Природные активные компоненты чеснока способствуют также повышению иммунитета и улучшению пищеварения.

Карри - приправа, которую используют во многих блюдах, содержит куркумин, оказывающий благотворное влияние на организм при ожирении, диабете, атеросклерозе сосудов.

Помимо перечисленных специй, полезными свойствами для похудения обладают кардамон, гвоздика, сельдерей, тмин, фенхель и др. Употребляйте специи с пищей, и проблема лишнего веса станет менее актуальной.



выбор по словам

При перепечатке данной статьи или ее цитировании ссылка на первоисточник обязательна.