Влияние физических нагрузок на работу мозга

Категория: Общество

Влияние физических нагрузок на работу мозга

Мозг является нашим центром мировосприятия и понимания окружающей действительности. Именно в наших мыслительных процессах рождаются наше позитивное или негативное настроение, отношение к стрессовым ситуациям и дальнейшая реакция на них.

 

Активизируем организм

Вы уже могли прочесть, что основное влияние на качественную работоспособность нашего мозга оказывают не так много факторов, а нам в свою очередь, хотелось бы сосредоточить ваше внимание на таком, как физические нагрузки.

Если речь идет о депрессии или некоем ”застое” в мыслях (или жизни) – рекомендуем вам начать бегать по-утрам. Именно утренняя пробежка приводит в порядок основные процессы жизнедеятельности организма, а ход мыслей во время неспешного бега трусцой неизменно поможет принять нужное решение, или выйти из ловушки сознания.

Психологи утверждают, что во время бега организм выделяет эндорфины, кои способствуют улучшению настроение и выводят нас из депрессии. А спортивные врачи рекомендуют утреннее кардио, в связи с массажем всех внутренних органов, что происходит при беге трусцой и нужной степенью укрепления сердечно-сосудистой системы.

Беговая дорожка – домашний террапевт

Но разговоры это здорово, а как же бегать зимой, когда снега по-колена, на стадионе протоптана дорожка, но она обледенела и есть нешуточный риск получить травму или вывих   Мы рекомендуем задуматься о приобретении домашнего тренажера, как аналога походам в спортивные клубы. Что дешевле, считайте самм, здесь каждый сами. Скажем, если рассматривать домашний тренажер для укрепления сердечно-сосудистой системы, а не просто как средство для похудения, рекомендуем остановить ваше внимание на беговой дорожке. (Подробнее о беговых дорожках можно прочесть на fizo.com.ua).

Данных тренажеров на рынке представлено достаточно много, но акцентируйте свое внимание на домашнем варианте беговой дорожки, он и дешевле и легче, и места меньше будет занимать. При этом тренировки будут зависеть исключительно от вас – ведь уже нельзя будет сказать, что вы не успели, или смотрели новости, или была плохая погода.

Почему именно бег?

Если говорить, скажем о выходе из депрессии, мы можем выделить несколько основных факторов, влияющих на наше самообладание и реально способных помочь справится с подавленным состоянием:

-       Духовная составляющая. Молитва. Здесь не будем углубляться.

-       Голодание. От того, что мы употребляем в пищу зависят наши мысли! Как сказал один мудрец: мы то, что мы едим, что мы пьем, и то о чем думаем. Рекомендуем задуматься о качестве употребляемых продуктов.

-        И конечно же наша активность. Если сидеть в тесной квартире, депрессия никуда не денется, лучший способ избавится от нее – физическая нагрузка, или банально бег.

На последок хотелось бы сказать, что ваши мысли и состояние, зависят исключительно от вашего восприятия. Но если вы не найдете минимум времени на занятия спортом, вам придется его найти на болезни. 




При перепечатке данной статьи или ее цитировании ссылка на первоисточник обязательна.