Как облегчить женские критические дни

Категория: Здоровье женщины

Как облегчить женские критические дни

Как известно особые, ежемесячные женские критические дни для многих проходят непросто. В это время дамы становятся капризными, раздражительными, некоторые впадают в депрессию. Но есть ли способы, с котороми женщины могут легче справиться с наступлением менструального цикла? Вот несколько простых шагов, которые помогут легче перенести этот период.

  • Здоровое питание - В период наступления женских критических дней необходимо включать в свой рацион много зеленых листовых овощей, сезонных фруктов, а также в своей диете увеличить потребление воды и жидкости. Помимо этого выпивать перед сном стакан горячего молока, это также может помочь облегчить состояние. Избегайте пряной и жирной пищи, которые могут еще больше усугубить проблему.
  • Избегайте отечности и вздутия живота - Желательно по утрам регулярно заниматься гимнастикой, а также каждую ночь иметь восемь часов крепкого сна. Это поможет избежать в женские критические дни избежать вздутие живота и поможет вам бороться с большинством проблем связанных с этими нелёгкими периодами.
  • Личная гигиена - В женские критические дни необходимо часто, через каждые 4-6 часов менять гигиеническую прокладку и мыть руки до и после её замены. Если имеется зуд, выделения или запах, то немедленно обратитесь к врачу. Ежедневное и частое мытье, а так-же поддерживание сухости очень важно, поскольку оно помогает предотвратить запах и возможные шансы заразиться. Если возможно используйте вагинальные гигиенические промывочные растворы.
  • Смена нижнего белья - Ещё что очень важно, меняйте нижнее бельё дважды или трижды в день, это поможет оставаться в чистоте и сухости.
  • Подбор одежды - носите одежду, которая оставит ваше тело в покое. Жесткие джинсы и тесная кофточка могут вызывать дискомфорт. Положитесь на цветотерапию, с яркой одеждой вы будете чувствовать себя позитивно и счастливо.

Народные средства при болезненных менструациях

  • Напар травы пастушьей сумки
  • Рецепт: Взять 40 гр. пастушьей сумки. Залить 1 литром кипятка. Напаривать в горячей духовке до остывания.
    Лечение: Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день женщинам в предклимактерический период или при изнурительных маточных кровотечениях.
  • Настой листьев кипрея
  • Рецепт: При обильных, изнуряющих менструациях, 1 столовую ложку листьев кипрея залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 час, процедить.
    Лечение: Выпить стакан настоя в день за несколько приёмов, или по 1 столовой ложке 3-4 раза в день до еды.
  • Настой сухой травы душицы
  • Рецепт: При задержке месячных 1 столовую ложку сухой травы душицы на 0,5 литра кипятка. Настоять, укутав на 40 минут, после чего процедить.
    Лечение: Принимать по 1 стакану 3 раза в день.

    Больше народных рецептов...




    При перепечатке данной статьи или ее цитировании ссылка на первоисточник обязательна.